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【情绪管理】海归女博士带着几个月大的女儿从高楼一跃而下:产后抑郁到底是生病了还是矫情?
近几年,随着心理医学的不断发展,抑郁症逐渐被人们认识和了解。人为什么会得抑郁症,这是有很复杂和多样的原因,但是有一类抑郁症患者,她们几乎都有相似的原因和症状,我们是可以提前预防和积极改善的,那就是产后抑郁症




产后抑郁症是一种高发性精神类疾病,发病率在15%~30%之间,可以说比例是比较高的了。而且这种抑郁症的病患和学历、职业、经济状况都无关。之前就有一位海归女博士,因为产后抑郁症带着几个月大的女儿从高楼一跃而下,当时这个事件争议性很大,但相信这位妈妈真的是爱自己的孩子,但当时她做出这种行为,应该是已经失去了“理智”。她们生病了,怎么可能用正常人的思维方式来思考呢?


心理解读:产后抑郁是生病了还是矫情呢?如此高发和可怕,是什么原因造成的呢?


首先,孕妇在生产之后,体内的激素水平会急剧下降,这样的变化会对人的情绪会有比较大的影响。其次,产妇需要照顾新生儿,晚上休息不好,太劳累也会破坏好的心情。还有一个重大原因,就是妈妈产后角色的转变,生活和工作的压力,家人关心不够,那都会造成产后抑郁症。



晓丽是一个新晋宝妈,在生完孩子以后,就经常和老公发脾气。老公就觉得媳妇就是太矫情了,有一次就赌气在单位住下了,晚上都没有回家。第二天,等老公回到家里,发现晓丽情绪很崩溃。孩子在婴儿车里哇哇大哭,晓丽坐在地上一晚上没有睡觉,还把一件被子剪得乱七八糟。后来,丈夫赶紧把她带去看医生,经过医生治疗半年的时间,终于摆脱了产后抑郁症的困扰。


产后抑郁症并不是最可怕的,可怕的是家人对产妇和抑郁症的不了解,往往会造成比较严重的后果。产后抑郁症一般会有这些征兆,新手爸爸妈妈要提前有所警惕。



产妇情绪不稳定。有些产妇在生完孩子以后,并没有喜悦的心情,而是赶紧很焦虑,对婴儿的哭闹没有耐心,脾气有时候特别暴躁。产妇很喜欢找老公的茬儿,把坏脾气向他发泄。


产妇总是感觉很累,对事物失去兴趣。女人产后是比较虚弱的,所以产后经常感到疲倦也是比较正常的。但是产后抑郁症的患者,会觉得自己好像生病了。她们对身边的人和事物失去了兴趣,觉得什么都很无聊,丧失了做事情的积极性和主动性。


产妇呈现出失眠、食欲不振的现象。产后抑郁症的产妇,一般睡眠质量都不太好或者失眠挺严重的,白天就是很无精打采的样子。在吃饭的方面,有的产妇会有厌食的情况,也有的会暴饮暴食。


产后抑郁症如果症状比较轻的话,一般在半年之内就可以自己恢复了,但是也有的产妇会持续很长一段时间,比如1~2年。为了家庭幸福,孩子的健康成长,预防产后抑郁症,是一家人都应该努力去做的。




产妇要学会关爱自己。妈妈在生产完以后,身体处于恢复期。这时候还要照顾刚刚出生的婴儿,身体上和精神上都很累。自己休息好,才能更好地照顾孩子。还有就是,妈妈可以把孩子托付给家人照顾,偶尔给自己放个假。


妈妈要多出去走走。在封闭的空间里待的时间太长,心情就容易变得压抑。有的产妇因为照顾着两个多月都不曾下楼过,这样不活动、不外出,很容易产生焦虑不安的情绪。


要学会倾诉。如果我们有不好的情绪,说出来就会好很多。和别人倾诉是很好的调节情绪的方法。所以,当妈妈压力比较大的时候,可以和老公、朋友说一说,你会发现事情并不是你想的那样糟糕。


每一个妈妈都是伟大的,我们要做内心强大的妈妈,不要被眼前的困难打倒。


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