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【认识心理学】为什么那么多人得抑郁症?寻求心理帮助不羞耻

看心理咨询,太作了.....




    上周,我喜欢的一个B站搞笑健身博主杨老师火了。因为他最近脱单了。然而,恋爱过程中他有心理障碍,导致在某些情况下,他没办法像正常人一样做出回应。于是,他求助心理咨询师。有人觉得,你这种人还要看心理医生你每天都在讲免费笑话,怎么可能有心理问题?现实却是,很多搞笑UP主、喜剧演员表面上嘻嘻哈哈,其实不少人有心理问题的。

 

    类似的误解还有:好丢人好弱啊, 这种事情也要说出来你有什么可抑郁的,矫情你是在装酷吗?最重要的,是那句心理问题者最害怕听到的三连:加油!坚持!挺一挺!当那些有心理问题的人,因为这些话没有及时寻求心理帮助和进行心理治疗,有一天心理崩溃了。可能你们都是帮凶。

 

    我有一个得抑郁症的朋友说,那段时间的确有非常深的感受,就觉得自己是一个断了腿的人,想要找一根拐杖。可是周围的人却不停地鼓励她:乐观点,坚强点,跟我们一样跑起来啊!可就好像在问她:你为什么要生病?你为什么找借口?

 

    在我们周边,似乎产生心理问题是一件极度羞耻的事情。尽管他每天在和各种心理困惑、心理问题挣扎作斗争,人们还是会说他很脆弱。


这个社会如何去容下一个患了心理感冒的人




与其说,我们不能理解为什么有人会有心理问题,倒不如说,我们从来没有正视过“情绪”的存在,导致有人认为,表达脆弱、表达需要帮助的行为是羞耻的,这从最近几年流行的鸡汤里也能看出来。


“高情商的人都应戒掉情绪”;“控制情绪才能控制人生”;“没有人同情弱者”......每个人都在教你怎样把情绪当作敌人一样对付,却从来没有人说过:没关系,撑不住也是可以的。


可我想问,“脆弱”的反义词,难道就是坚强吗?难道真的是加油!坚持!挺一挺1就能过去吗?如果不是的话,为什么人们还要对他们如此苛刻?正是有人不尊重他人的负面情绪,觉得表达脆弱是一件很没面子、没有担当的事情,所以他们会尽力嘲笑那些不够坚强的人,要求每个人都抹掉情绪,做个面目模糊、永远微笑的人。


另外,很多人的印象中,看心理咨询 = 心里有病 = 脑子有病 = 随时攻击别人,这种对心理问题的无知,恰恰成为了压垮心理问题者的最后一根稻草。


关注自己的心理健康并不可耻



    为什么我们会对心理问题有如此深的污名化?哥伦比亚大学一位心理学教授Helen Verdeli 在做研究时发现,来自中国的留学生更容易面临心理健康问题。
但就算我们再怎么否认,心理问题依旧存在。截止到2019年,据统计,中国抑郁症患病率达2.1%,抑郁症也成了一种常见病,而全球目前预计有3.5亿人患抑郁症,但是能接受到有效治疗的患者不足一半,其中的原因之一就是社会对精神疾患的歧视。


    我们总以为一个正常的人,必须驾驭情绪,所以一旦负性情绪出现,下意识就会逃避、否认、自责。而且,来自家人、朋友的嘲笑和不解,朋友圈里清一色的“戒掉情绪”,会让你觉得真的是自己做错了。


    接受心理咨询,并不是因为我有病,是因为我想直面自己内心的感受,我不想再逃避与否认过去的经历,我想真正地成为我自己。作为一个普通人,如果你身边有朋友告诉你他在看心理咨询,他有心理疾病,请不要轻易问“你怎么可能得病”。也不要轻易评判:“你不要心情那么沮丧”“你要积极一点”“你就是一天想太多了”“你怎么那么矫情”......你的一句话,很可能会给他们带来双倍的痛苦。


    而如果你面对着情绪的困扰,包括一些心理困惑、心理问题、心理疾病,乃至抑郁症、精神障碍的困扰——建议你勇敢地寻求心理帮助,那不是一件可耻的事情,而是寻求更高人生质量的表现。


    万物皆有裂痕,那是光照进来的地方;在裂痕上追逐光芒的人,不应该被嘲笑!


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