您当前位置:首页 > > 信息动态  > > 招生简章 > > 专项职业能力培训招生简章,心理咨询师培训
「心理课堂」怎样克服嫉妒心理_心理咨询师

「心理课堂」怎样克服嫉妒心理_心理咨询师

怎样克服嫉妒心理

今天和大家分享的话题是“怎样克服嫉妒心理”。所谓嫉妒,通常就是指当一个人看到或者知道了别人拥有自己所没有的某种资源、能力或者特长时,就会在自己的思想当中产生一种不良的心理状态,也就是说见不得别人好的心理。这种心理会严重的影响一个人的人际关系和谐,甚至会影响人的身体健康。

嫉妒,可以使人产生非常极端的行为,当我们看到同学、同事在学习上、事业上,取得了比自己更大的成功,或者看到了身边的人年轻貌美、时尚幽默,往往都会产生一种嫉妒的心理,甚至会出现一些不想看到别人好、希望别人倒霉的一些恶劣想法,这也就是我们常听到的羡慕嫉妒恨的一种内在心理。如果说一个人有着很强的嫉妒心理,做事儿往往就会损人不利己。那这种心态如果不能够很好的调适和疏导,轻的会影响自己的情绪状态,使自己的情绪低落,严重的可能还会使自己陷入一种抑郁的状态,可以说是害人又害己。

「心理课堂」怎样克服嫉妒心理_心理咨询师

一、嫉妒产生的根源


让我们来看一看嫉妒产生的根源都有哪些呢?

我们说妒忌既是天生的,又会受到后天环境的影响。其实嫉妒就是一种“见不得别人好”的心态,从心理上看,在我们每个人的内心深处,其实都有着一种与生俱来的对自己尊严的那种保护机制,它会不停地对我们有一种心理的暗示,认为自己才是最好的,然而事实上,当我们的大脑发现外面的事情、外在的人或者事物比我们更强,我们的大脑就会有一种自我保护的机制被激发,这个时候我们的大脑就会想方设法的去搜集一些线索来证明,别人的成功都是侥幸的,自己的成功才是最正常、最应该的。如果这个成功的人是自己特别熟悉的身边的人,那这种内心的这种保护机制就会更加的强大,从而产生一种“羡慕嫉妒恨”的心态。


嫉妒产生的根源有很多种,主要有这么几个方面:一个是对自己能力不足的这种危机感导致,再就是缺乏安全感的一种心态引起。另外呢,就是一种占有欲的表现,当然还有一些人有强迫症,偏执性格,或者喜欢胡思乱想、焦虑不安,都容易产生嫉妒心理。这里我就不一一细说,因为每一种类型都会有很多很多的表现,我们在生活中可以去细细的体会。


二、如何克服嫉妒心理


那么我们如何来克服

自己的这种自觉不自觉的嫉妒心理呢?

一个厌倦了学习的女孩A girl tired of studying

01|客观看待自己的得失,把握已有的

不要因为别人拥有自己没有的东西而产生忌妒,我们说“是你的早晚都会来,不是你的强求不得,”那珍惜已经拥有的。将自己的视线转移到“我拥有什么”,而不是说“我想要什么,我缺少什么”,这样才会找到一种富足感,找到一种满足感,从而减少嫉妒之心。

02|相信自己的能力,建立自信

「心理课堂」怎样克服嫉妒心理_心理咨询师

每个人的能力,都会表现在不同的方面,找准自己的位置和方向,发挥自己的特长,明确自己的目标,而不要因为别人取得成功而让自己心灰意冷,更不要自怨自艾。不要轻易地就改变自己的行进方向,相信自己。“说不定转角便会是晴天”,正确的看待身边人的成功和幸福,相信自己一定会走出属于自己的成功之路。

03|不与别人的长处相比较

嫉妒之心常常来源于将自己的短处和别人的长处比较,这样就会把自己的弱点暴露出来。如果我们拿着自己的长处去和别人的短处去比较,这无疑也是在别人的伤口上撒盐,结果也是可想而知的,我们说,他人拥有的再多也都是别人的,和你没有任何关系。客观地去看待成功与失败,不和人比较,减少攀比之心,相信每个人都是各有长处与短处,谁也不必去羡慕谁。别人成功了也并不意味着自己成功的机会就少了,每个人对成功的解读也是不一样的,每个人都有成功的权利和机会。有别人的成功给我们树立榜样,对我们来说,又何尝不是一件好事呢。


在这里又想到了一个故事,就是战国时期著名的军事家孙膑,他年幼的时候,曾经和庞涓一起拜在鬼谷子门下,共同来学习兵法、学习韬略。二人是同门师兄弟,本来应该互相帮助,鼎力扶持才对。可是庞涓看到孙膑的才华比自己强,对孙膑产生了强烈的嫉妒之心,于是就设计陷害孙膑私通齐国,致使孙膑终身残疾,无法行走,并在他的脸上刺字,使他身心受辱。后来孙膑在齐国使者的帮助下,成为齐国的军师,最后辅佐齐国大将田忌两次打败庞涓,导致庞涓自刎而死。这可以说是一个因心胸狭窄产生嫉妒、由妒生恨、由恨生恨的一个典型的例子。

04|时刻保持“比下有余”的心态

在这个世界上,总有人比你强,也总有人不如你,如果我们总是向比我们强的人看,那我们的心态就会受到影响,自信心也会大大受挫。有的人一出生就家境富裕,可以说含着金汤匙来到这个世界,可是有的人来到这个世界却是家境贫寒,需要自己的努力付出才能拥有普通的生活,也有的人出生残疾,无法过上正常人的生活。但是,我们要相信这个世界是公平的,我们可以通过自己的努力获得我们力所能及的状态下所取得的成功,也可以创造出属于我们自己的奇迹。我们也可以换一个角度来看一下身边的人和事,其实还有很多人不如你。记得有一段话说:“当我们觉得自己的鞋子不合脚的时候,我们可不可以想一下,有些人还没有鞋子穿。当我们没有鞋子穿的时候,我们可以想想,有些人还没有脚呢。当我们没有脚的时候,我们可以想一下有些人还没有腿。当我们没有腿的时候,可以想一下有的人还没有命呢”。(后面的话放在公众场合是否合适?)当我们肯换一个角度来看待自己,看待他人的时候,我们总会找到一种“比下有余”的心态,让我们的内心感到更多的舒适和幸福,也会更多地珍惜我们眼下拥有的幸福。

05|用祝福的心态看待他人,祝福身边的每一个人

我们说嫉妒的心态,其实就是“见不得人好”,我拥有的你不配有,你拥有的我没有就不行。当别人取得成功的时候,在自己内心会产生一种嫉妒的心理,同时也渴望自己是那个获得成功的人。当我们“眼红”的时候,当我们“眼红”他人成就的时候,我们可以试着转换一下思路,放松自己的心态。当我们看到别人成功的时候,一起来分享他人的幸福,这样将自己的嫉妒心转换成对他人的美好祝愿,同时也更多的理解他们为了成功所付出的艰苦努力和奋斗。同时也可以更好的用他人的成功来激励自己,这样自己开心,别人也开心,而且自己可以用他人的成功来吸取更多的经验。


总之,嫉妒并不可怕,可怕的是我们不能够很好的认清它。当有了嫉妒心时,我们要清楚认识到自己内心的微妙变化,提高自己的心理素质,正视嫉妒,以健康的心态面对生活,从而让嫉妒成为我们更好的前进动力。只有建立正确的自我认知、竞争意识、正确评价自己,才能建立良好和谐的人际关系。


“知行365心理健康·家庭教育平台”


聚集数百位教授、博士、主任医师、心理咨询师、家庭教育指导师专家队伍,拥有大量的国内专家公益和收费很低的半公益视频心理咨询、家庭教育指导网上咨询和线下预约咨询,轻动手指,您就能在里面找到您期望的科学专业。平台秉承“知行合一,向上向善,真诚专业,助人自助” 的理念帮助千万家,幸福千万人。

© Copyright 2020.江西南大心理咨询师职业技能培训中心   备案号:赣ICP备17004761号-2  技术支持:赛偶时代    网站:http:www.9ndada.com   http://www.niug.cc