近因效应

    虽然培训期间时常能见到陈教授，但时隔一年多，再次听陈教授的课，感触很深。实力派，实战派，综合派，是我对她的更深认识。可爱的老太太，这个称呼不错，我倒觉得要加上一个可敬的可爱的老太太。

1.什么是心理危机？

①具有重大心理影响的事件和决定。

②个体面临突然或重大生活逆境所出现的心理失衡状态

③个体运用通常应对应激的方式或机制仍不能处理目前遇到的外界或内部应激时所出现的一种反应。

2.心理危机的要素

①应激源

②认知改变、躯体不适、行为改变，但都不符合任何精神疾病的诊断的特性

③当事人用寻常解决方法都没办法

3.心理危机的分类

①发展性危机：如迁居、转学、新生入学、移民

②境遇性危机：如地震、交通意外、失恋、被强奸、疾病

③存在性危机：如人生自己的责任、独立性、自由、承诺

4.心理危机的不利反应

6-8个月内生理、情绪、认知、行为受影响

生理方面：腹泻、食欲下降、头痛

情绪方面：低落、紧张、害怕

认知方面：注意力不集中、缺乏自信

行为方面：反复洗手、逃避、不敢出门、容易自责、怪罪他人

5.心理危机的发展过程

①冲击期：发生时或不久后，感到恐惧、吓呆了

②防御期：想恢复心理上平衡、控制焦虑

③解决期：积极采取方法

④成长期：危机变成了成熟、获得应对危机的技巧

6.应对压力过程的三个阶段

①警觉阶段

②搏斗阶段：躯体试图恢复平静状态

③搏斗结果：有三个方面，一是胜利、二是失败、三是衰竭

7.心理危机的危害

个人危机危害个人健康、增加疾病可能，重则出现攻击性和精神损害

社会危机引进社会秩序混乱、冲击、妨碍正常的社会生活

8.心理危机的干预

①对处在心理危机状态下的个人采取明确有效措施，使之最终战胜危机、重新适应生活

②避免自伤或伤及他人

③恢复心理平衡与功能

联系方式：0791-88181523  15270868146

地    址：南昌市南京东路235号

南昌大学青山湖校区理科楼212室

全国终身学习品牌：知行365